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您好，跑步后大腿肌肉酸痛，一般采用伸展拉長肌肉的方法來進(jìn)行放松。伸展拉長肌肉時(shí)刺激了肌肉的高爾基氏肌腱器官，使其發(fā)生了抑制性的沖動結(jié)果。牽拉肌肉可以改變相應(yīng)中樞的興奮性，并通過負(fù)牽張反應(yīng)的作用來阻斷由于肌肉興奮而引起的痙攣，以及可以改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進(jìn)肌肉的血流，促使受損的組織康復(fù)。也可以用熱毛巾熱敷，同時(shí)還要手搓來緩解疼痛。希望我的回答對你有幫助。

您好，對于病人經(jīng)常性的行跑跳，蹲起的活動動作很容易導(dǎo)致大腿部的肌肉過度的受力，從而引起肌細(xì)胞的水腫，就會引起有大腿部肌肉酸痛的情況。這種情況在運(yùn)動后一定要及時(shí)地行放松的處理，可以行腿部肌肉的按摩以及休息時(shí)配合腿部肌肉的熱敷，來促進(jìn)肌細(xì)胞水腫的消退，從而減輕大腿部肌肉酸痛的情況。如果說通過放松及熱敷的處理，大腿部的肌肉酸痛緩解不明顯可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用。肌肉松弛劑及活血化瘀藥物來緩解肌肉酸痛的情況，并且在酸痛期間一定要減少運(yùn)動量，甚至不行跑跳，蹲起的活動以利于肌肉的恢復(fù)。希望我的回答能幫到您。