超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

腰椎間盤膨出有自愈可能，需注意姿勢、鍛煉、飲食等。包括避免不當(dāng)動作、加強(qiáng)功能鍛煉、合理飲食、專業(yè)康復(fù)及適當(dāng)牽引。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.避免不當(dāng)動作：避免劇烈運(yùn)動、長時間保持同一姿勢、彎腰搬重物。
2.加強(qiáng)功能鍛煉：進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐。
3.合理飲食：多補(bǔ)充鈣和維生素，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果。
4.專業(yè)康復(fù)：可接受專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練，改善膨出狀況。
5.適當(dāng)牽引：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行輕微牽引療法。
總之，腰椎間盤膨出患者應(yīng)重視日常保養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)，若癥狀加重需及時就醫(yī)。

兩個小腿肌肉酸痛，有可能是由于過度勞累產(chǎn)生的乳酸過多，也是屬于肌肉韌帶拉傷的一種表現(xiàn)，另外還應(yīng)該考慮是否由體內(nèi)缺乏電解質(zhì)，缺乏鉀離子等因素所致，應(yīng)該注意休息局部進(jìn)行熱敷，同時抽血檢查，在確定缺乏的前提下及時補(bǔ)充，如果是缺鉀的話，平時應(yīng)該多吃點(diǎn)桔子，葡萄等食物。