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爬完山之后有小腿疼痛，如果需要緩解的話，建議最好是用熱水來泡一下，會(huì)有一定的緩解效果的，也可以進(jìn)行按摩一下，或者是用一些艾葉煮水來泡腳。還可以配合做一些中醫(yī)的物理治療來調(diào)理也可以的，盡量避免走路走太多，一般爬了山之后有小腿酸痛，其實(shí)都是由于乳酸堆積引起的，釋放乳酸可以了。

患者你好，在日常生活中爬完山出現(xiàn)腿疼，一定是在爬山過程中，下肢的活動(dòng)量過大，出現(xiàn)過度的疲勞、勞損，而導(dǎo)致下肢肌肉出現(xiàn)勞損。出現(xiàn)這種癥狀后，首先要囑咐病人臥床休息，抬高雙下肢，同時(shí)給予雙下肢進(jìn)行中醫(yī)手法按摩，以舒筋活血、通絡(luò)止痛。還可以配合理療儀烤電，同時(shí)還可以口服塞來昔布以緩解局部疼痛癥狀。如果病人血壓不高，還可以口服大活絡(luò)膠囊以活血化淤。如果經(jīng)過上述治療無效，就應(yīng)該到醫(yī)院去，經(jīng)過專業(yè)的骨科醫(yī)生檢查，做出明確的診斷后，再采取相正確的治療辦法，以免耽誤病情。祝您健康。