超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

你好，晚飯之后一般一個(gè)小時(shí)左右就可以慢跑和游泳呢，如果時(shí)間比較短的話，食物殘留在胃腸道中，容易導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良或者是脹氣的情況的。建議一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)腹痛等情況的話，一定要禁止運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效的避免出現(xiàn)受傷的情況。

你好，根據(jù)你的描述，飯后一般半小時(shí)就可以游泳，如果吃的太飽，可以一小時(shí)之后做運(yùn)動(dòng)，讓體內(nèi)的食物消耗一下，慢跑可以在飯后半小時(shí)，游泳。間隔的時(shí)間要長(zhǎng)一些避免出現(xiàn)抽筋，游泳是常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還有減肥的功效。飯后游泳，有助于身體健康，提高抵抗力。希望我的回答會(huì)你有幫助。