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患者好，半月板損傷一旦出現(xiàn)損傷，要根據(jù)損傷程度來決定靜養(yǎng)辦法。如果半月板損傷比較輕微，建議很早就進(jìn)行股四頭肌力量鍛煉。股四頭肌就是大腿前方的肌肉深吸裝置，這塊肌肉主要維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對(duì)于肌肉進(jìn)行充分鍛煉，可以減緩半月板，甚至關(guān)節(jié)軟骨的損傷。這個(gè)靜養(yǎng)辦法就是功能鍛煉。如果說月板損傷比較嚴(yán)重，處在急性期，不建議做這些功能鍛煉，因?yàn)檫@些鍛煉做不好會(huì)加重?fù)p傷和癥狀，需要休息制動(dòng)一段時(shí)間后再進(jìn)行功能鍛煉，也就是說靜養(yǎng)的辦法。靜養(yǎng)就是休息和制動(dòng)，最后靜養(yǎng)多長(zhǎng)時(shí)間，取決于損傷的程度來決定。

患者你好，指導(dǎo)意見：輕度的半月板損傷要靠平時(shí)生活中多注意，但是不是絕對(duì)的臥床休息，而是要進(jìn)行適度的體育鍛煉?？梢灾劐憻捯幌鹿伤念^肌，通過肌肉力量的恢復(fù)來對(duì)膝蓋進(jìn)行一個(gè)很好的支撐，減少半月板的磨損?？梢悦刻炜繅o蹲半個(gè)小時(shí)來鍛煉。以上是對(duì)這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。