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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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您好，進(jìn)行俯臥撐之后第2天出現(xiàn)了肌肉酸痛的情況下是正常的，可以繼續(xù)的堅(jiān)持下去，堅(jiān)持3~5天之后慢慢的肌肉習(xí)慣了，這個(gè)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以不再疼痛了。長時(shí)間不鍛煉突然劇烈運(yùn)動(dòng)的話，肌肉確實(shí)會(huì)酸痛的，建議你在進(jìn)行俯臥撐鍛煉的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)酸痛的肌肉進(jìn)行按摩，慢慢的調(diào)整幾天就可以完全康復(fù)了。
2019-04-19 20:29
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果平時(shí)不經(jīng)常鍛煉的話，做完仰臥起坐或者是俯臥撐，身體都會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況如果堅(jiān)持2~3天，那么這些癥狀慢慢就會(huì)得到緩解了，也就是說之前是因?yàn)椴婚L期鍛煉造成的。如果每天堅(jiān)持鍛煉，那么這種酸痛，就會(huì)減輕或者完全消失了，所以有疼痛也可以繼續(xù)鍛煉。
2019-04-19 14:46
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