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頸椎病是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生等原因?qū)е碌囊幌盗邪Y狀。常見(jiàn)的自我治療方法包括改善姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、物理療法、飲食調(diào)整和藥物治療。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.改善姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，定時(shí)活動(dòng)頸部，保持頸椎正直。
2.適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、放風(fēng)箏、頸椎操等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.物理療法：熱敷頸部，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
4.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺等，有助于神經(jīng)功能恢復(fù)。
頸椎病的自我治療需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

患者你好，頸椎病的病人如果癥狀不是很重，影像學(xué)表現(xiàn)神經(jīng)受壓也不是非常厲害的，可以采取自我保健的療法。
首先，平時(shí)一定要注意自己的坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，避免頸部的肌肉長(zhǎng)期處于一種緊張勞損狀態(tài)；
第二、平時(shí)要經(jīng)常活動(dòng)頸椎，得到很好的休息，來(lái)維持頸椎的正常生理曲度；
第三、如果感覺(jué)頸椎、手部不舒服，可以通過(guò)藥物緩解癥狀；
第四、在急性期可以采取理療的方法緩解癥狀。
祝健康。