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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動，有踩單車，游泳，慢跑以及健身操，普拉提，太極，易筋經(jīng)，八段錦等。這些運(yùn)動可以鍛煉身體，減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)比較小。但是在運(yùn)動時需要注意關(guān)節(jié)的熱身，運(yùn)動后要注意放松關(guān)節(jié)，由于膝關(guān)節(jié)是人體負(fù)重比較大的關(guān)節(jié)，平時要控制體重，不要負(fù)重活動，不要爬太多樓梯。

患者你好，不損傷膝關(guān)節(jié)的有氧運(yùn)動，有很多類型，常見的像瑜伽或者是游泳運(yùn)動，這兩個運(yùn)動的話對膝關(guān)節(jié)是沒有損害的，而且的話是屬于標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動，對我們的身體是非常好的，對膝關(guān)節(jié)損傷比較大的運(yùn)動，常見的有爬坡或者是爬山跑步之類的這些運(yùn)動。以上是我的回答，希望對你有幫助。