超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

患者好，頸椎病的自我治療，主要是指在家庭和工作場所，可以自行掌握的治療技術(shù)，和保健知識。包括糾正與與改善睡眠和工作中的不良體位。自我牽引療法，在家庭或或辦公室內(nèi)簡易的實行。首先，要考慮改善與調(diào)整睡眠狀態(tài)，要選擇一個高矮適中的枕頭，使身體、頭頸保持正常的生理曲線。第二點，要有理想的睡眠體位，使全身肌肉處于放松狀態(tài)，床鋪也要選擇不要過硬或過軟，脊柱在睡眠時始終處于一種緊張狀態(tài)，對頸椎病的恢復是不利的。

您好，頸椎病和長期坐著或者低著頭工作有關(guān)系，頸椎病是白領(lǐng)一族常見的慢性勞損性疾病，可以考慮自行局部按摩進行癥狀緩解的，局部使用熱毛巾和熱水袋局部外敷，可以緩解肌肉酸痛癥狀，另外使用按摩儀，或者是頸部充氣氣囊進行局部治療，疼痛嚴重的話需要口服非甾體類抗炎藥物止痛治療。