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記憶力下降可能由多種因素引起，常見(jiàn)的有不良生活習(xí)慣、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、心理因素及營(yíng)養(yǎng)缺乏。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量差、過(guò)度吸煙飲酒等，會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力下降。
2.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、阿爾茨海默病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，會(huì)損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響記憶力。
3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，大腦細(xì)胞逐漸老化，記憶力也會(huì)有所減退。
4.心理因素：長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，會(huì)干擾大腦的正常功能，造成記憶力下降。
5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，也可能影響大腦的正常代謝和功能，導(dǎo)致記憶力變差。
記憶力下降的原因較為復(fù)雜，如果出現(xiàn)明顯的記憶力下降，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。

記憶力下降的情況下，大多數(shù)都是由于腦血管動(dòng)脈硬化引起，經(jīng)常有焦慮抑郁癥，失眠也是有一定影響，有酒精中毒，甲狀腺功能低下，也容易引起記憶力下降，這個(gè)時(shí)候是需要進(jìn)一步做檢查，查明引起的原因來(lái)積極治療。意清淡飲食，多吃蔬菜水果，雞蛋，奶類(lèi)，豆類(lèi)，瘦肉等等，禁吃辛辣刺激食物，禁煙酒。保持好心態(tài)，多注意休息，保持足夠睡眠，多喝水。