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你好，健身后肌肉酸痛與過(guò)度運(yùn)動(dòng)有關(guān)，其處理方法如下：
1、減少健身的強(qiáng)度，常規(guī)情況下無(wú)需做特殊處理；
2、癥狀較輕時(shí)，可適當(dāng)?shù)男邪茨χ委?，使肌肉放松?br>3、癥狀較重時(shí)，可口服或外用藥物治療，能有效的緩解疼痛；
4、保持身心放松，如游泳、沐浴等，能一定程度的緩解癥狀；
5、保持充足且有效的睡眠，使肌肉得到充分的休息。
希望我的回答對(duì)你有幫助。

你好！健身后肌肉酸疼應(yīng)注意休息，局部急性期可以進(jìn)行間斷的冷敷。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致局部組織肌肉出現(xiàn)明顯的酸痛不適感。此時(shí)可以用2-3天的時(shí)間自行消除。在急性期緩解過(guò)后，可以進(jìn)行局部的熱敷，以及通過(guò)物理辦法，比如針灸、局部的按摩、TDB理療燈的照射，以及結(jié)合肌肉的放松性按摩鍛煉，都能得到很好的緩解。