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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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含堿性的食物和水果較為多樣，如蔬菜中的菠菜、白菜，水果中的香蕉、西瓜、草莓、橘子等。 1.蔬菜類：菠菜富含維生素和礦物質(zhì)，呈堿性。白菜含有豐富的膳食纖維和水分，也屬于堿性食物。 2.水果類： 香蕉：能提供能量，且是堿性水果。 西瓜：水分充足，有一定的堿性。 草莓：富含維生素 C 等營養(yǎng)，呈弱堿性。 橘子：含有多種維生素，屬于堿性水果。 3.堅果類：杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)，呈堿性。 4.豆類：如大豆、紅豆，富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，為堿性食物。 5.谷物類：小米、玉米等，是常見的堿性谷物。 合理攝入含堿性的食物和水果，有助于維持身體的酸堿平衡，但飲食應(yīng)保持多樣化，以確保營養(yǎng)均衡。
2024-11-28 11:41
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，堿性食物，是指經(jīng)過人體的代謝后的產(chǎn)物是堿性的。堿性食物經(jīng)過消化吸收后，不會對身體造成負(fù)擔(dān)。屬于堿性的食物的蔬菜主要有：菠菜，卷心菜，蘿卜，胡蘿卜，馬鈴薯，黃瓜，豆腐，藕，茄子，香菇，洋蔥；另外堿性食物水果有橘子，葡萄，香蕉，蘋果，柿子等。
2024-11-28 21:16
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