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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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爬山后出現(xiàn)小腿肌肉酸疼，主要是由于運動時間過長，導致體內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積引起的癥狀。建議晚上可以用些熱毛巾熱水袋熱敷患處，或者直接用溫熱水浸泡一下小腿。也可以外貼一些消炎止痛的膏藥來改善癥狀。建議平常爬山的時間不宜過長，建議20~30分鐘要停下來，休息一下。
2019-12-10 11:02
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，爬山后小腿肌肉酸痛是因為在爬山的時候腿部肌肉的運動量很大，而且是在做無氧運動，所以腿部產(chǎn)生了大量的乳酸，導致肌肉酸疼。這是由于不經(jīng)常鍛煉引起的肌肉疲勞的癥狀，建議對腿部做一下按摩使之放松，晚上可以用熱水泡泡腳，過兩天酸痛癥狀就會減輕了。
2019-04-16 10:14
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