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總感覺身體很累很疲憊，可能由睡眠不足、營養(yǎng)不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素所致。 1.睡眠不足：長期睡眠時(shí)長不夠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)使身體和大腦無法得到充分休息和恢復(fù)，導(dǎo)致疲憊感。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 2.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。要均衡飲食，多攝入富含各類營養(yǎng)的食物。 3.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響身體狀態(tài)。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過傾訴、放松訓(xùn)練等方式緩解。 4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病，會(huì)影響身體正常代謝和功能。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵）、維生素 B12 等。 5.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能長期得不到鍛煉，血液循環(huán)和新陳代謝減緩。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 總之，當(dāng)總感覺身體很累很疲憊時(shí)，應(yīng)綜合考慮以上因素，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，以明確原因并采取適當(dāng)?shù)拇胧└纳啤?/p> 2024-11-27 19:26

患者你好，總感覺身體很累，很疲憊，有可能是睡眠質(zhì)量比較差，工作壓力比較大，身體的恢復(fù)能力比較弱，所以精力不能很快的恢復(fù)。這種情況建議到中醫(yī)院去看一下，而且讓醫(yī)生給搭搭脈，看看舌苔，是不是存在的濕氣過重的現(xiàn)象，濕氣過重的時(shí)候頭腦昏蒙、身體疲憊，可以適當(dāng)服用祛除濕氣的藥物，比如生白術(shù)、蒼術(shù)、藿香、佩蘭、薏仁、砂仁等藥物。另外如果感覺身體很累很疲憊，也可以檢查血常規(guī)有沒有貧血的現(xiàn)象，檢查血糖有沒有糖尿病的問題，另外可以抽血化驗(yàn)甲狀腺的功能，看看有沒有甲狀腺功能減退的情況。祝您健康。