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長(zhǎng)期失眠怎么治最好

2019-04-16 09:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

長(zhǎng)期失眠怎么治最好

回答1
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劉杰主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級(jí)甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的話，首先是要解決一些心理因素的作用，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，陽(yáng)光一點(diǎn)，多出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，鍛煉一下身體，特別是晚上鍛煉一下，出出汗就睡得香了。睡前喝點(diǎn)熱牛奶熱水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，可以服用谷維素片或者是安神補(bǔ)腦液。有什么心事或者是煩惱，找朋友溝通交流一下，發(fā)泄出來(lái)就好一點(diǎn)了。
2019-12-13 14:16

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，長(zhǎng)期失眠需要綜合性治療，治療方法有：
1、不困時(shí)不躺在床上，有困意時(shí)再躺在床上；
2、躺在床上不要看電視、書(shū)、手機(jī)；
3、有良好的生活方式，每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，正常人躺在床上半小時(shí)內(nèi)能入睡，不要過(guò)早躺床上；
4、躺在床上后不要想任何事情；
5、躺在床上半小時(shí)以上不能入睡，可在床邊走動(dòng)，適當(dāng)改變體位；
6、藥物治療，可適當(dāng)使用輔助藥物。
希望我的回答能幫到您。
2019-04-16 10:00

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

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主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

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管維平
副主任醫(yī)師 副教授

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擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
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主任醫(yī)師

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擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»