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您這可能是由軟組織損傷的原因?qū)е碌模话闶軅?4小時以內(nèi)可以采取冰敷或者冷敷?？梢赃m當?shù)耐庥迷颇习姿巼婌F，進行治療，平時還要注意多休息，避免勞累，多吃一些高鈣高蛋白，還有富含維c的水果蔬菜，這樣有助于身體康復，如果腫痛厲害的話，最好到醫(yī)院拍個片子，看看有沒有傷到骨頭。

你好：如果腳踝扭傷后48小時內(nèi)可適當冷敷，這樣可以減少組織內(nèi)出血，減輕腫脹的。以后可適當熱敷，以促進局部血液循環(huán)，促進血腫吸收。另外要注意有充分的休息，休息時腿部適當抬高，內(nèi)服外用活血化瘀和消腫止痛的中西藥，如果疼痛明顯，活動不利，應去醫(yī)院拍片檢查一下，防止有骨折或脫位。祝你健康！

患者的情況，屬于扭傷，是需要拍片檢查一下，是否存在骨裂、骨折的，目前主要以靜養(yǎng)為主，可以口服活血化淤、止疼藥物的，要注意休息，不可以負重的。