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高脂血癥是指血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)水平過(guò)高的一種疾病。非藥物治療方法多樣，包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、戒煙限酒、心理調(diào)節(jié)和規(guī)律作息。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，增加蔬果、全谷物。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)心肺功能，改善代謝。
3.戒煙限酒：避免煙酒對(duì)血管的損害，降低血脂異常風(fēng)險(xiǎn)。
4.心理調(diào)節(jié)：減輕壓力，保持良好心態(tài)，利于血脂控制。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有助于維持內(nèi)分泌平衡，穩(wěn)定血脂。
非藥物治療對(duì)于高脂血癥的控制十分重要，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

你好，一般體育運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升高HDL膽固醇水平，可以適當(dāng)活動(dòng)。