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代謝綜合征的防治包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期體檢、心理調(diào)節(jié)、規(guī)律作息等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食控制：合理安排飲食，控制總熱量，減少脂肪攝入。對(duì)于25≤BMI≤30者，每日給予1200kcal低熱量飲食。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行輕至中等強(qiáng)度體力活動(dòng)，每日30分鐘。
3.定期體檢：監(jiān)測(cè)血糖、血壓、血脂等指標(biāo)，早發(fā)現(xiàn)早治療。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮。
5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
通過(guò)社區(qū)宣教和家庭防治，能有效控制代謝綜合征，提高生活質(zhì)量。

飲食調(diào)節(jié)合理飲食，控制總熱卡量，減低脂肪攝入。對(duì)于25≤BMI≤30者，給予每日1200kcal（5021千焦）低熱量飲食，使體重控制在合適范圍。運(yùn)動(dòng)鍛煉適當(dāng)體力活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，提倡每日進(jìn)行輕至中等強(qiáng)度體力活動(dòng)30分鐘。