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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些辦法進行緩解或者治療。健身完了以后身體酸痛，主要是由于在健身的過程中運動量過大，肌肉出現(xiàn)無氧代謝，使得身體里產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸本身會導致身體出現(xiàn)酸中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉酸痛。所以在健身完了以后，可以適當?shù)男菹?、放松肌肉，進行適當?shù)陌茨?，使得肌肉里面產(chǎn)生的乳酸迅速被代謝，被排出體外，來降低肌肉疼痛的感覺。另外，也可以服用淡的堿性水，堿性水進入身體，可以使乳酸中和，降低乳酸濃度，減緩身體肌肉疼痛現(xiàn)象。希望我的回答對你有幫助。
2019-03-28 19:26
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回答2
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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肌肉纖維撕裂重組也就是肌肉自我修復的過程，這個過程會中體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸的堆積會造成肌肉酸痛。這種現(xiàn)象是一種好的表現(xiàn)，而如果出現(xiàn)訓練性損傷的時候就要注意了。
2019-03-21 17:51
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