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坐月子期間便秘，可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療等改善，如多喝水、吃蔬果、做產(chǎn)后操、使用開(kāi)塞露等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、火龍果、芹菜等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操、散步等，增強(qiáng)胃腸功能。
3.多喝水：補(bǔ)充水分，軟化糞便，利于排出。
4.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也嘗試蹲一會(huì)兒。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等，但要遵醫(yī)囑。
坐月子期間便秘是常見(jiàn)情況，通過(guò)綜合調(diào)理多能改善。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，一般每日早起空腹喝一碗熱菜湯，刷牙后取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，能滋潤(rùn)腸胃，并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后喝一杯檸檬汁，也能有效改善便秘。如果一直不能緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療，不可自行服藥。