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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心臟不好的人適合做一些相對(duì)溫和、低強(qiáng)度、有節(jié)奏且能長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.散步：這是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方式，能增強(qiáng)心肺功能，且不易造成心臟負(fù)擔(dān)。 2.慢跑：適當(dāng)?shù)穆芸梢蕴岣咝募∧土Γ⒁饪刂扑俣群蜁r(shí)間。 3.太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)呼吸和血液循環(huán)。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，促進(jìn)身心平衡，增強(qiáng)心臟適應(yīng)能力。 5.騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，同時(shí)對(duì)心臟的負(fù)荷相對(duì)較小。 總之，心臟不好的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)，并循序漸進(jìn)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生，運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2024-11-27 16:03
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