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孕期水腫怎樣有效緩解？

2024-11-27 15:28 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

孕期逃不掉的水腫，該如何緩解？

回答1
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張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預(yù)防控制中心

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孕期水腫是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整生活方式、飲食、適當(dāng)運動、穿著合適衣物及采取一些輔助措施來緩解，如抬高下肢、按摩等。 1.調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免久站或久坐，每隔一段時間活動一下。 2.合理飲食：控制鹽分?jǐn)z入，增加蛋白質(zhì)的攝取，多吃新鮮蔬果。 3.適當(dāng)運動：如散步、孕婦瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)。 4.穿著合適：選擇寬松舒適的衣物和鞋子，避免壓迫血管。 5.輔助措施：每晚睡前抬高下肢 15-20 分鐘，家人幫助按摩腿部。 6.監(jiān)測體重：關(guān)注體重變化，若增長過快及時就醫(yī)。孕期水腫多數(shù)是生理性的，但如果水腫嚴(yán)重或伴有其他不適，如高血壓、蛋白尿等，應(yīng)及時就醫(yī)，排查是否存在病理性原因。
2024-11-28 06:04

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