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久躺或久站后腰疼，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等原因引起的。 1. 腰肌勞損：長期保持不良姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導致勞損，引發(fā)疼痛。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，產(chǎn)生腰疼。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄使神經(jīng)受壓，引起腰部及下肢疼痛。保守治療如藥物（雙氯芬酸鈉、仙靈骨葆膠囊）、物理治療，嚴重時需手術。 4. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，腰部受力時易疼痛。補充鈣劑、維生素 D，使用抗骨質(zhì)疏松藥物（阿侖膦酸鈉）。 5. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能導致腰疼。需針對具體疾病進行治療，如腎結石可能需碎石或手術。 久躺或久站后腰疼的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

你好，不排除腰肌勞損，多與與外傷，勞累，姿勢不當，外感風寒濕有很大關系，可以采用針灸,按摩,配合服用腰痛寧膠囊,腰息痛膠囊,歸龍筋骨寧等藥物進行治療. 平時需要注意保養(yǎng),避免勞累,防寒保暖,不要劇烈活動和長時間的一個姿勢等.