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對(duì)于頸椎輕度病變的患者來(lái)說(shuō)，需要根據(jù)頸椎病的具體分型來(lái)選擇合適的治療方案。大多數(shù)的患者可以做一下頸椎保健操，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行頸椎的活動(dòng)，避免長(zhǎng)期保持同一種頸椎的姿勢(shì)，來(lái)緩解病情。但是對(duì)于病情比較嚴(yán)重的患者，可以考慮進(jìn)行按摩，小針刀，針灸等治療方法來(lái)進(jìn)行治療。

你好，根據(jù)您的描述，首先考慮肩部肌肉勞損可能性大，建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常起身活動(dòng)肩部及胳膊，局部保暖避免著涼吹冷風(fēng)，睡前疼痛部位熱敷10分鐘或烤電理療30分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2周左右就會(huì)明顯減輕的。如果無(wú)效或癥狀有所加重，則考慮頸椎病引起，可脊柱科就診并行頸椎CT檢查，確診病因后再做進(jìn)一步治療。祝健康。