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工作壓力大引起神經(jīng)緊張、睡眠障礙，可通過調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當運動、藥物治療及中醫(yī)調(diào)理等方法改善。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和茶的攝入。 2.心理調(diào)節(jié)：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式減輕心理壓力。 3.適當運動：如散步、瑜伽、慢跑等，有助于釋放壓力，改善睡眠。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用谷維素片、維生素 B1 片、安神補腦液等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。但需注意，藥物使用應遵醫(yī)囑。 5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解神經(jīng)緊張。 工作壓力大導致的神經(jīng)緊張和睡眠問題需要綜合調(diào)理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。