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腰五骶一突出即腰椎間盤突出癥，多由腰椎間盤退變、損傷等引起。癥狀包括腰痛、下肢放射痛等。嚴重時可能影響行走和生活。應及時就醫(yī)，避免病情加重。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.疾病原理：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織突出，壓迫神經(jīng)根或脊髓，導致疼痛和功能障礙。
2.保守治療：
臥床休息：嚴格臥硬板床3周以上。
藥物治療：如塞來昔布、布洛芬等非甾體抗炎藥止痛。
物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等。
佩戴腰圍：限制腰部活動，減輕腰部負擔。
3.手術治療：癥狀嚴重、保守治療無效、有馬尾神經(jīng)綜合征時考慮手術，如髓核摘除術。
4.康復鍛煉：病情穩(wěn)定后可進行小燕飛、五點支撐等鍛煉，增強腰部肌肉力量。
5.生活注意：避免久坐、久站，避免彎腰搬重物，注意腰部保暖。
腰五骶一突出應根據(jù)病情選擇合適的治療方法，同時注意生活調養(yǎng)，促進康復。

你好，坐的時間長了睡覺翻身疼有可能是受風著涼引起的。注意保暖休息，避免勞累受風著涼，加強營養(yǎng)，補充鈣質，去醫(yī)院拍腰椎片檢查確診，對癥調理治療。注意多喝水，要有好的睡眠習慣。