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中醫(yī)有哪些方法能有效治療失眠?

中醫(yī)治療失眠方面有哪些方法?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    周辛 主治醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究所

    中醫(yī)治療失眠的方法多樣,包括中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)療法等。 1.中藥調(diào)理:常用的中藥有酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志等。酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用;柏子仁能養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便;遠(yuǎn)志可安神益智。這些中藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理配伍使用。 2.針灸推拿:通過(guò)針刺穴位如神門(mén)、內(nèi)關(guān)、安眠等,或推拿按摩頭部、頸部、背部的經(jīng)絡(luò),以疏通氣血,調(diào)節(jié)臟腑功能,改善睡眠。 3.飲食調(diào)理:多食用百合、蓮子、大棗等具有養(yǎng)心安神作用的食物。避免睡前吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.情志調(diào)節(jié):保持心情舒暢,避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。可通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 5.運(yùn)動(dòng)療法:適當(dāng)進(jìn)行如太極拳、八段錦等舒緩的運(yùn)動(dòng),有助于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)睡眠。 中醫(yī)治療失眠注重整體調(diào)理,綜合運(yùn)用多種方法,因人而異,需在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2024-11-28 08:13
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»

夢(mèng)魘 幻聽(tīng)
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