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腰椎突出和腰椎骨質(zhì)增生是常見的脊柱疾病，可能由年齡增長、長期勞損、外傷、遺傳、不良姿勢等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療，同時要注意生活方式的調(diào)整。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎的退變不可避免，椎間盤水分減少，骨質(zhì)增生出現(xiàn)。要注意適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 2.長期勞損：長期從事重體力勞動或久坐，腰部負(fù)擔(dān)過重。應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，定時活動腰部。 3.外傷：腰部受傷可能導(dǎo)致腰椎結(jié)構(gòu)改變。受傷后要及時治療，充分休息。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，腰椎結(jié)構(gòu)相對脆弱，易發(fā)生病變。此類人群更要注重腰部保護(hù)。 5.不良姿勢：彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢會增加腰椎壓力。要保持正確的坐姿和站姿。 6.治療方法：癥狀較輕時，可采取臥床休息、熱敷、按摩、牽引等保守治療；癥狀嚴(yán)重影響生活，經(jīng)醫(yī)生評估后可進(jìn)行手術(shù)治療。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 總之，對于腰椎突出和腰椎骨質(zhì)增生，要重視預(yù)防，早期發(fā)現(xiàn)并采取恰當(dāng)?shù)闹委煷胧?，同時保持良好的生活習(xí)慣，有助于緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。