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要孩子前需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計算排卵期等準備。 1.身體檢查：包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能、婦科檢查（女性）、精液檢查（男性）等，以了解自身健康狀況，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適度運動，增強體質(zhì)。 3.補充營養(yǎng)：提前三個月開始補充葉酸，女性可多攝入富含鐵、鈣、鋅的食物，男性可適當補充鋅元素。 4.保持良好心態(tài)：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.計算排卵期：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵期一般在下次月經(jīng)前 14 天左右，在排卵期同房可提高受孕幾率。 做好孕前準備對于孕育健康寶寶至關(guān)重要，夫妻雙方應共同努力，積極調(diào)整自身狀態(tài)，以最佳的身心狀態(tài)迎接新生命的到來。