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糖尿病人適宜的飲食有哪些？

2024-11-27 15:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問(wèn)題：

糖尿病人飲食吃什么好？

回答1
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田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級(jí)甲等

婦科

糖尿病人適宜的飲食包括高纖維蔬菜、低升糖水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物主食、無(wú)糖飲品等。 1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能延緩碳水化合物的吸收，穩(wěn)定血糖。 2.低升糖水果：像蘋(píng)果、梨、柚子等，升糖指數(shù)較低，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 3.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：例如雞肉、魚(yú)肉、蝦、蛋奶等，可增強(qiáng)飽腹感，維持肌肉質(zhì)量。 4.全谷物主食：包括糙米、燕麥、蕎麥等，富含維生素和膳食纖維，消化吸收相對(duì)緩慢。 5.無(wú)糖飲品：如水、茶等，避免含糖飲料導(dǎo)致血糖升高。總之，糖尿病人的飲食要多樣化，合理搭配，控制總熱量攝入，同時(shí)注意飲食規(guī)律，定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食方案。
2024-11-27 22:56

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