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測量血壓時緊張導(dǎo)致血壓升高，可通過心理調(diào)節(jié)、改善測量環(huán)境、適當(dāng)運動、合理飲食、藥物治療等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：在測量血壓前，嘗試深呼吸、放松全身肌肉、進(jìn)行積極的自我暗示，減輕緊張情緒。 2.改善測量環(huán)境：保持測量環(huán)境安靜、舒適、溫暖，避免嘈雜和擁擠。 3.適當(dāng)運動：日常進(jìn)行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)心血管功能，緩解緊張。 4.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高脂、高糖食物。 5.藥物治療：如果緊張情緒難以緩解且血壓持續(xù)升高，醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具降壓藥物，如硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等，但需遵醫(yī)囑用藥。 總之，測量血壓時緊張導(dǎo)致的血壓升高，需要綜合多種方法進(jìn)行調(diào)整和治療?；颊咭３至己玫男膽B(tài)，積極配合醫(yī)生的建議，以有效控制血壓。