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膝蓋韌帶拉傷是常見的運動損傷，處理方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。 1.休息：立即停止活動，避免進一步損傷韌帶。給韌帶足夠的時間恢復，減少負重和行走。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的膝蓋，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。但需注意，應在醫(yī)生指導下使用藥物。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進血液循環(huán)和組織修復。 7.康復訓練：當疼痛和腫脹減輕后，逐漸進行康復訓練，如膝關節(jié)屈伸練習、股四頭肌收縮練習等，增強膝關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)穩(wěn)定性。 膝蓋韌帶拉傷后要及時正確處理，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，以便明確損傷程度，采取更合適的治療方法。