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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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抑郁失眠者通常存在情緒低落、焦慮不安、睡眠障礙、認(rèn)知偏差、社交退縮等問題。在聊天中疏導(dǎo)他們，可從理解支持、傾聽傾訴、提供建議、鼓勵活動、分享經(jīng)驗等方面入手。 1. 理解支持：對抑郁失眠者的感受表示認(rèn)同，讓其知道自己不是獨自面對困境，如“我能明白你現(xiàn)在的難受，很多人都經(jīng)歷過類似的情況”。 2. 傾聽傾訴：給予充分的時間和空間，讓其暢所欲言，不打斷、不批評。 3. 提供建議：例如建議嘗試規(guī)律作息、適度運(yùn)動、放松訓(xùn)練等改善睡眠的方法。 4. 鼓勵活動：鼓勵參加社交活動或感興趣的愛好，轉(zhuǎn)移注意力，緩解負(fù)面情緒。 5. 分享經(jīng)驗：講述一些成功克服類似困境的案例，增強(qiáng)其信心。 總之，與抑郁失眠者聊天疏導(dǎo)需要耐心和關(guān)愛，持續(xù)的支持和鼓勵有助于他們逐漸走出困境。
2024-11-28 06:24
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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