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膝蓋運(yùn)動突然損傷后，應(yīng)立即停止運(yùn)動，進(jìn)行初步判斷，采取適當(dāng)措施，及時就醫(yī)，并注意后續(xù)休養(yǎng)。包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、判斷損傷程度等。 1.休息：避免繼續(xù)活動，防止損傷加重。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎，增加受傷部位的支撐和穩(wěn)定性。 4.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.判斷損傷程度：如果疼痛劇烈、無法行走或關(guān)節(jié)活動明顯受限，應(yīng)盡快就醫(yī)，通過 X 光、磁共振等檢查明確損傷情況，如韌帶拉傷、半月板損傷、骨折等。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 膝蓋運(yùn)動損傷后要冷靜處理，遵循正確的處理方法，及時就醫(yī)診斷和治療，以促進(jìn)恢復(fù)，避免留下后遺癥。