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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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總膽固醇偏高可以適量喝牛奶，但需注意選擇合適的種類和控制攝入量。牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，對(duì)身體有益，但其中也含有一定量的脂肪。總膽固醇偏高者在喝牛奶時(shí)，應(yīng)綜合考慮牛奶的種類、自身健康狀況等因素。 1. 牛奶的種類：優(yōu)先選擇低脂或脫脂牛奶，其脂肪含量相對(duì)較低，能減少脂肪攝入。 2. 攝入量控制：每天不宜過量飲用，一般 250 毫升左右為宜。 3. 個(gè)體差異：若同時(shí)伴有其他疾病，如糖尿病、高血壓等，需更嚴(yán)格控制。 4. 飲食搭配：喝牛奶的同時(shí)，要注意搭配其他低膽固醇、低糖、低鹽的食物。 5. 監(jiān)測(cè)血脂：定期檢測(cè)血脂水平，根據(jù)結(jié)果調(diào)整飲食方案。 總之，總膽固醇偏高者可以喝牛奶，但要科學(xué)選擇、合理控制攝入量，并結(jié)合自身整體健康狀況和血脂監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行調(diào)整，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，以維持血脂在正常范圍。
2024-12-08 18:34
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對(duì)心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個(gè)值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
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