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腰背疼痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等因素引起。治療方法包括改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會導(dǎo)致腰背肌肉緊張。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當休息。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經(jīng)引起疼痛。輕度可臥床休息、牽引治療，嚴重時需手術(shù)。 4. 腰椎管狹窄：椎管狹窄致神經(jīng)受壓。癥狀輕者可保守治療，如佩戴腰圍，重者手術(shù)。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨骼脆弱。補充鈣劑、維生素 D，多曬太陽，適度運動。 腰背疼痛原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。