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提重物后手腕疼痛，可能是肌肉拉傷、腱鞘炎、關節(jié)炎、韌帶損傷、骨折等原因引起。需要注意休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、必要時就醫(yī)等。 1. 肌肉拉傷：手腕肌肉在提重物時過度用力，導致肌肉纖維撕裂。應立即停止活動，休息并抬高患肢。72 小時內(nèi)冷敷，72 小時后熱敷。 2. 腱鞘炎：頻繁活動手腕或提重物可引發(fā)。要減少手腕活動，佩戴護腕。 3. 關節(jié)炎：如骨關節(jié)炎，關節(jié)軟骨磨損。注意保暖，避免過度勞累。 4. 韌帶損傷：可能造成韌帶部分或完全撕裂。需固定手腕，避免進一步損傷。 5. 骨折：嚴重時可能發(fā)生。若疼痛劇烈、腫脹明顯、活動受限，應及時就醫(yī)檢查。 總之，提重物后手腕疼痛不可忽視，應根據(jù)疼痛程度和持續(xù)時間采取相應措施。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確診斷后進行針對性治療。同時，在日常生活中要注意保護手腕，避免過度勞累和受傷。