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心臟健康至關(guān)重要，以下飲食對(duì)心臟有益：富含膳食纖維的食物、低脂肪食物、富含抗氧化劑的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、低鹽食物等。 1.富含膳食纖維的食物：如全谷物、蔬菜和水果，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 2.低脂肪食物：選擇瘦肉、去皮禽肉、低脂奶制品等，可控制血脂，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 3.富含抗氧化劑的食物：藍(lán)莓、草莓、菠菜等，能抵抗自由基損傷，保護(hù)心臟細(xì)胞。 4.富含ω-3 脂肪酸的食物：三文魚(yú)、金槍魚(yú)、亞麻籽等，有助于降低甘油三酯，預(yù)防心律失常。 5.低鹽食物：減少鹽的攝入，避免血壓升高，保護(hù)心臟功能。 保持心臟健康，飲食是重要的一環(huán)。合理搭配上述食物，有助于預(yù)防心臟疾病，讓心臟更有活力。