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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳小名 住院醫(yī)師
家庭醫(yī)生診所
其他
內(nèi)科
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已有高血壓危險(xiǎn)，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、減輕精神壓力等來預(yù)防，還應(yīng)定期監(jiān)測血壓。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。規(guī)律作息有助于維持身體正常的生理節(jié)律，穩(wěn)定血壓。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。控制脂肪攝入，少吃油膩食物。 3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，可增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性。 4.控制體重：保持體質(zhì)指數(shù)（BMI）在 18.5 - 23.9 之間，腰圍男性小于 90 厘米，女性小于 85 厘米。 5.減輕精神壓力：學(xué)會(huì)放松，可通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張情緒。 6.定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并采取措施。 預(yù)防高血壓需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，一旦發(fā)現(xiàn)血壓異常升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-11-21 14:52
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是高血壓? 高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。 查看全文»
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北京降壓0號(hào)
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療效：用于治療高血壓。
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