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入睡困難且伴有焦慮，可能由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、神經(jīng)功能紊亂等所致。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大，容易導(dǎo)致焦慮進(jìn)而影響睡眠。可通過適當(dāng)運(yùn)動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)病。 5.神經(jīng)功能紊亂：長期的精神緊張可能導(dǎo)致神經(jīng)功能失調(diào)?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，入睡困難焦慮需要綜合調(diào)理。若情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。