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2024-11-21 11:17 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問慢性腰肌勞損到底能做俯臥撐嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫(yī)師

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慢性腰肌勞損患者能否做俯臥撐，取決于病情嚴重程度、腰肌恢復狀況、個人身體條件、運動姿勢是否正確以及運動后的反應(yīng)等。 1. 病情嚴重程度：若處于急性發(fā)作期，疼痛明顯，不建議做俯臥撐。若病情較輕，癥狀穩(wěn)定，可嘗試。 2. 腰肌恢復狀況：如果經(jīng)過治療和康復訓練，腰肌力量有所恢復，可在醫(yī)生指導下進行俯臥撐。 3. 個人身體條件：身體整體素質(zhì)較好，核心力量較強，做俯臥撐可能相對安全。 4. 運動姿勢是否正確：正確的俯臥撐姿勢能減少腰部受力，錯誤姿勢則易加重損傷。 5. 運動后的反應(yīng)：做完俯臥撐后，若腰部疼痛加重或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)停止。總之，慢性腰肌勞損患者做俯臥撐要謹慎，最好先咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身實際情況決定，且運動過程中要密切關(guān)注身體反應(yīng)。
2024-11-22 02:45

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