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頸椎病是否能夠有效預(yù)防？

2024-12-08 11:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問頸椎病能預(yù)防嗎？

回答1
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谷印亮醫(yī)師

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頸椎病是可以預(yù)防的，通過保持良好的姿勢、適度運(yùn)動、避免頸部受傷、注意頸部保暖、控制工作時長等方式。 1.保持良好姿勢：避免長時間低頭或仰頭，工作時電腦屏幕與眼睛平視，睡覺時選擇合適高度的枕頭。 2.適度運(yùn)動：如游泳、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.避免頸部受傷：防止意外碰撞，乘車時系好安全帶。 4.注意頸部保暖：寒冷天氣戴圍巾，避免頸部受寒。 5.控制工作時長：每隔一段時間活動頸部，緩解頸部肌肉疲勞。總之，預(yù)防頸椎病需要從日常生活的方方面面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注頸部健康，一旦出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-12-08 13:12

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