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腳面外傷骨折后的疼痛緩解，可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療及抬高患肢等方式。 1. 制動(dòng)休息：減少骨折部位的活動(dòng)，避免加重?fù)p傷和疼痛?？捎脢A板或支具固定受傷部位。 2. 冷敷熱敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，能收縮血管，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 3. 藥物治療：可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，有助于減輕疼痛和炎癥。 4. 物理治療：如超短波、紅外線照射等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 5. 抬高患肢：將患肢抬高，高于心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹和疼痛。 腳面外傷骨折后的疼痛緩解需要綜合多種方法，同時(shí)要注意休息和保持良好的心態(tài)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。