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腳踝骨折后，飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、保證充足水分?jǐn)z入、適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D、控制糖分?jǐn)z入等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蛋類、豆類等，有助于傷口愈合和身體恢復(fù)。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免引起胃腸道不適，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 保證充足水分?jǐn)z入：每天適量飲水，促進(jìn)新陳代謝和廢物排出。 4. 適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D：可通過(guò)食用牛奶、豆制品、蝦皮等補(bǔ)充鈣質(zhì)，多曬太陽(yáng)或食用富含維生素 D 的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 5. 控制糖分?jǐn)z入：避免過(guò)多甜食，防止血糖波動(dòng)影響恢復(fù)。 總之，腳踝骨折后的飲食調(diào)整對(duì)于康復(fù)十分重要，合理的飲食能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨折愈合和恢復(fù)功能。