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降低膽固醇可通過改善生活方式、合理飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒以及必要時的藥物治療等。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，減少熬夜，避免過度勞累，有助于維持身體正常代謝，降低膽固醇水平。 2.合理飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，如動物內臟、油炸食品等。增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 3.增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進膽固醇代謝。 4.控制體重：過重或肥胖會導致膽固醇升高，通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內。 5.戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也不利于膽固醇控制，應戒煙并限制飲酒量。 6.藥物治療：如果生活方式調整效果不佳，醫(yī)生可能會開具他汀類藥物，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等；貝特類藥物，如非諾貝特；依折麥布等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 總之，降低膽固醇需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。同時，定期進行體檢，監(jiān)測膽固醇水平，以便及時調整治療方案。