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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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肩周炎患者可通過多種功能鍛煉方法來緩解癥狀、促進恢復(fù)，包括爬墻運動、畫圈運動、鐘擺運動、拉伸運動、外旋運動等。 1.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻壁緩慢向上爬動，盡量達到更高的高度，然后緩慢向下。 2.畫圈運動：身體站直，手臂自然下垂，然后緩慢地向前、向后畫圈。 3.鐘擺運動：彎腰，將患側(cè)手臂自然下垂，做前后左右的擺動，像鐘擺一樣。 4.拉伸運動：用健側(cè)手握住患側(cè)手腕，向健側(cè)拉伸，保持一定時間。 5.外旋運動：雙手握住一根棍子，患側(cè)手臂在下方，健側(cè)手臂在上方，通過健側(cè)手臂的力量帶動患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。 肩周炎患者進行功能鍛煉時要循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。堅持功能鍛煉有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動度和功能。
2024-12-08 14:16
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