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骨折后的食療可以選擇富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 C、維生素 D 和鋅的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、海鮮等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。例如，雞肉、魚肉、牛肉、豆類等，能促進(jìn)骨折愈合。 2.高鈣食物：鈣對(duì)于骨骼的恢復(fù)至關(guān)重要。像牛奶、豆制品、蝦皮等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 3.富含維生素 C 的蔬果：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白的合成。比如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等，利于傷口愈合。 4.含維生素 D 的食物：維生素 D 有助于鈣的吸收。蛋黃、魚肝油、蘑菇等食物可適當(dāng)攝入。 5.富含鋅的食物：鋅能加速傷口愈合。牡蠣、瘦肉、核桃等是不錯(cuò)的選擇。 總之，骨折后的飲食要均衡多樣，保證充足的營養(yǎng)攝入，以促進(jìn)骨折的恢復(fù)。但食療不能替代專業(yè)的治療，如有需要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。