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高血壓、高血脂患者可以適量吃海鮮，但要注意種類、烹飪方式和食用量，同時關(guān)注自身的身體狀況。海鮮富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，但部分海鮮膽固醇含量較高。 1. 種類選擇：優(yōu)先選擇低膽固醇的海鮮，如蝦、蟹、貝類、三文魚等，避免食用魷魚、魚子等膽固醇較高的品種。 2. 烹飪方式：以清蒸、水煮為主，減少油炸、油煎等高油烹飪方式，避免額外攝入過多油脂。 3. 食用量控制：每次適量食用，不宜過量，以防加重身體負擔(dān)。 4. 身體狀況監(jiān)測：食用后注意監(jiān)測血壓、血脂，如有異常波動，應(yīng)調(diào)整飲食。 5. 個體差異：若患者同時伴有高尿酸血癥或痛風(fēng)，應(yīng)謹慎選擇海鮮，避免食用嘌呤含量高的海鮮。 總之，高血壓、高血脂患者并非絕對不能吃海鮮，合理選擇、適量食用，并結(jié)合自身健康狀況進行調(diào)整，有助于保持營養(yǎng)均衡和身體健康。