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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
婦科
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焦慮癥導(dǎo)致失眠，可通過心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療及物理治療等方法來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，有助于減輕焦慮情緒，改善睡眠。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。 3.適當(dāng)運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促進(jìn)身體代謝，緩解焦慮。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等；也可使用助眠藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等。但需遵醫(yī)囑用藥。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等物理療法，對改善焦慮和失眠有一定幫助。 焦慮癥失眠需要綜合治療，患者要積極面對，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療和調(diào)整。同時(shí)，家人和朋友的支持也很重要。
2024-11-22 02:59
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就醫(yī)問藥
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