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骨折后的飲食進(jìn)補(bǔ)很重要，包括保證充足蛋白質(zhì)、攝入足夠維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、多喝水以及注意飲食均衡等。 1. 充足蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和肌肉修復(fù)，可多吃瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等。如雞肉、三文魚(yú)、雞蛋、豆腐。 2. 足夠維生素：維生素能促進(jìn)代謝，增強(qiáng)抵抗力，新鮮蔬菜和水果富含維生素，像橙子、菠菜、草莓等。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、磷等礦物質(zhì)利于骨骼恢復(fù)，可從乳制品、堅(jiān)果中獲取，例如牛奶、杏仁。 4. 多喝水：能促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，利于身體恢復(fù)。 5. 飲食均衡：保證碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)的合理攝入，避免挑食。 總之，骨折后的飲食進(jìn)補(bǔ)要多樣化、均衡化，為身體恢復(fù)提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。但飲食只是輔助，還需遵循醫(yī)生建議，積極治療和康復(fù)訓(xùn)練。